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2009年02月19日

健康　ダイエット　美容のためにジョギング！

健康　ダイエット　美容のために、友達と一緒にジョギングを始めましたわーい（嬉しい顔）
今日で４日目なんですけど、早くも挫折しそうですもうやだ〜（悲しい顔）続きを読む
ラベル：健康　ダイエット　美容
【関連する記事】
posted by color1 at 23:57| Comment(0) | ●日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月18日

糖質を減らしてダイエット

☆糖質を減らしてダイエット☆


「糖質」ときいて真っ先に思い浮かぶものといえば、砂糖や果糖という人も多いでしょう。でも、ちょっと待って。ひと口に糖質（炭水化物）といっても、実は大きく分けると3種類の糖質があるとご存じでしたかexclamation&question続きを読む
ラベル：健康　ダイエット
posted by color1 at 15:02| Comment(0) | ●食事ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

薄味にしてダイエット

☆薄味にしてダイエット☆


「濃い味つけのおかずと薄味、あなたの好みはどちらでしょう？」


そうきかれて濃い味つけを選んだ人は要注意！　味つけの濃い料理はダイエットの味方にはなりえませんexclamation×2続きを読む
ラベル：健康　ダイエット
posted by color1 at 14:12| Comment(0) | ●食事ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

健康のためにジョギング♪♪

>健康やダイエットのためにジョギングをしている人を、最近結構見かけます。続きを読む
posted by color1 at 13:47| Comment(0) | ●日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

低カロリー・高栄養な食品を食べてダイエット



☆低カロリー・高栄養な食品を食べてダイエット☆


食事の内容を見直して、じょうずにダイエットしていくコツは、1日30品目の食品を摂り、1日に必要なエネルギーより200〜300キロカロリー少なめにすること。


でも、カロリーを低めにしようと思うと、ボリューム感がなくなってしまう。そんな心配もつきものでしょう。続きを読む
ラベル：健康　ダイエット　食事
posted by color1 at 12:25| Comment(0) | ●食事ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

☆超おすすめ☆

これは私も愛用しているんですが、すごく気持ちよくて、リラックスできます。健康、美容、ダイエットにも効果抜群！！
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ラベル：健康　美容
posted by color1 at 11:55| Comment(0) | ●美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

☆健康のために禁煙したいあなたのために☆

健康のために禁煙したい。でもなかなかやめられない。あなたのために。
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ラベル：健康　禁煙
posted by color1 at 11:40| Comment(0) | ●健康全般 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ゆっくり噛んで食べてダイエット



☆ゆっくり噛んで食べてダイエット☆


あなたはふだん1回の食事にどれぐらいの時間をかけていますかexclamation&question10分？　5分!?　とんでもないexclamation×2


そんなに急いで食べるなんて、まさか角界にでもデビューを果たすつもりなのでしょうかふらふら


本当にやせたいと思うなら、よく噛んで時間をかけて食べること。


これが鉄則です手（パー）
続きを読む
ラベル：健康　ダイエット
posted by color1 at 09:45| Comment(0) | ●食事ダイエット方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

夜更かし・夜食をやめてダイエット



☆夜更かし・夜食をやめてダイエット☆


高度情報化社会になり、とりわけサービス業が発達した現在では、ふつうなら人が寝ているような時間に働いている人もたくさんいます。


深夜営業の飲食店や娯楽施設なども増え、日本は総じて夜型の社会に移行しつつあるように感じます。続きを読む
ラベル：夜更かし　夜食　ダイエット
posted by color1 at 08:57| Comment(0) | ●生活環境ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ストレスを発散してダイエット



☆ストレスを発散してダイエット☆


あなたは無意識のうちに食べ物を食べていることがありませんかexclamation&question　


それはひょっとするとストレスからきているヤケ食いの可能性がありそうですあせあせ（飛び散る汗）続きを読む
posted by color1 at 07:06| Comment(0) | ●生活環境ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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posted by Seesaa ブログ
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